こんにちは、世田谷区梅丘の整体タナゴコロのブログです。
今回は、コーヒーについてブログを書いていきます。
皆さんも大好きな飲み物ではないでしょうか。もはや、国民的飲料といっても過言ではないかもしれませんね。
そんなコーヒーですが、栄養素や成分的には、コーヒー＝カフェインのイメージが強いかと思います。
しかし、コーヒーはそれだけではありません。国民的飲料の名は伊達ではないのです！今日は、それ以外の身体に有効な成分をご紹介します。
①クロロゲン酸
ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸は、抗酸化作用をもっています。活性酸素の増加を抑えてくれるので、アンチエイジングに効果的です。
②ニコチン酸
ニコチン酸は、血管の拡張作用があり、粘膜の代謝に関わったり、アセトアルデヒドの分解を行ったりします。結果、冷え性や口内炎、二日酔いに効果があると言われています。
③フラン類
フラン類は、にんにくやニラなどのにおいの元を消し去ってくれます。口臭予防効果が期待できます。
④カフェ酸
コーヒーのにおいや色、苦味は、このカフェ酸が作りだしています。コーヒーの香りには、脳にα波を出す効果があるので、気持ちを落ち着かせ、リラックス効果があります。
などなど、様々な有効成分が含まれているのです。適度に飲んで、健康に役立てましょう！
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