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ホネグミ-股関節-⑤完

こんにちは、世田谷区梅丘の整体タナゴコロのブログです。

 

前回のホネグミ-股関節-④の続きです。

 

今回は股関節の働き(動き)についてご紹介します。
◎基本の動作機能

屈曲 伸展
大腰筋 大殿筋
腸腰筋(腸骨筋) 大腿二頭筋
大腿直筋 半腱様筋
大腿筋膜張筋 半膜様筋
恥骨筋
長内転筋
縫工筋
短内転筋
薄筋

 

内転 外転
薄筋 大臀筋
恥骨筋 中殿筋
長内転筋 小殿筋
短内転筋 大腿筋膜張筋
大内転筋

 

内旋 外旋 外旋
中殿筋 腸腰筋 外閉鎖筋
小殿筋 縫工筋 上双子筋
半腱様筋 大臀筋 下双子筋
半膜様筋 中殿筋 大腿方形筋
恥骨筋 大腿二頭筋
薄筋 大内転筋
短内転筋
梨状筋
内閉鎖筋

 

◎各動作機能の可動域(動かせる範囲)

屈曲 伸展 外転 内転 内旋 外旋
0~

120°

0~

15°

0~

20°

0~

45°

0~

45°

0~

45°

 

その他、沢山の筋肉と靱帯が縦横無尽に走行している股関節は

 

上半身と下半身の双方から加わる筋力エネルギーをスムーズに伝え、

 

自重エネルギーを分散しながら緩衝し、重力エネルギーに対して常時支る強い働きを持っています。

 

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