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カラダの話し「休養とは ~積極的休養と消極的休養~」①

こんにちは、世田谷区梅丘の整体タナゴコロのブログです。

 

 

本日は、休養についてブログを書きたいと思います。

 

健康でいるためには、運動・栄養・休養の3つの要素が重要です。つまり、身体を休ませることは、非常に大切な行為です。

 

では、身体を休ませる休養には、いくつかの種類があるのをご存知でしょうか。実は2つあり、積極的休養と消極的休養と呼ばれています。

 

積極的休養とは、アクティヴ・レストともいい、あえて軽めの運動を行ったり、外に出かけて身体を動かしたりする休息法です。

 

ジョギング1

 

一方、消極的休養とは、肉体的な疲労回復を目的とする活動で、身体を動かさずにゆっくり休む休息法です。

 

休養2

 

語呂的には、積極的休養の方がよさそうですが、はたしてどちらの休養の方がよいのでしょうか。
2に続きます。

 

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