こんにちは、世田谷区梅丘の整体タナゴコロのブログです。
本日は、休養についてブログを書きたいと思います。
健康でいるためには、運動・栄養・休養の3つの要素が重要です。つまり、身体を休ませることは、非常に大切な行為です。
では、身体を休ませる休養には、いくつかの種類があるのをご存知でしょうか。実は2つあり、積極的休養と消極的休養と呼ばれています。
積極的休養とは、アクティヴ・レストともいい、あえて軽めの運動を行ったり、外に出かけて身体を動かしたりする休息法です。
一方、消極的休養とは、肉体的な疲労回復を目的とする活動で、身体を動かさずにゆっくり休む休息法です。
語呂的には、積極的休養の方がよさそうですが、はたしてどちらの休養の方がよいのでしょうか。
2に続きます。
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