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カラダの話し「休養とは ~どちらの休養がよいのか~」②

こんにちは、世田谷区梅丘の整体タナゴコロのブログです。

 

前回に引き続き、休養についてブログを書いて行きます。

 

どちらの休養がよいのかということですが、実は、どちらが優れているということはありません。

自分の疲労の種類によって選ぶのが望ましいです。

 

疲労には、大きく分けて、肉体的な疲労と、精神的な疲労の2つがあります。

 

肉体的な疲労には、消極的休養が有効です。マッサージや整体、入浴やごろ寝などがあてはまります。

 

睡眠1入浴1

 

精神的な疲労には、積極的休養が効果的です。ジョギングや散歩などの軽い運動があてはまります。

 

運動1ジョギング2

 

休養で大切なのが、何かをするために休み、何かをしてリフレッシュをするということです。

 

この2つの休養を上手く使い分け、質の良い休養をとることを心がけてみてください。

 

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