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カラダのお話 ~抗酸化作用とアンチエイジング~

こんにちは、世田谷区梅丘の整体タナゴコロのブログです。

 

今回は、抗酸化作用について書いていきます。

 

テレビの健康番組などで、抗酸化作用や活性酸素などのフレーズを耳にする機会は多いと思います。わかりにくい内容なので、できるだけわかりやすく説明できればと思います。

 

この問題、簡単言えば、「カラダって、内側からサビてしまうので、サビないようにしましょう」です!

 

私たちは、酸素を取り入れてエネルギーをつくりますが、その過程で、一部の酸素が、酸化力の強い、活性酸素に変化します。

抗酸化3

この活性酸素が増えすぎると、血管や細胞を傷つけ、体内の内側を酸化させます。

 

これが、金属でいうとサビの状態に当たるのです。

サビ

その結果、動脈硬化などを引き起こし、生活習慣病を招く恐れがあるのです。

 

そのため、老化対策には、抗酸化作用がある食べ物を取ることが必要になってきます。

 

アボカド、バナナ、トマト、ナッツ類などがおすすめです。

アボガド ナッツ

積極的に食べて、若々しさを保ちましょう!

 

 

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