こんにちは、世田谷区梅丘の整体タナゴコロのブログです。
前回のホネグミ-股関節-④の続きです。
今回は股関節の働き(動き)についてご紹介します。
◎基本の動作機能
屈曲 | 伸展 |
---|---|
大腰筋 | 大殿筋 |
腸腰筋(腸骨筋) | 大腿二頭筋 |
大腿直筋 | 半腱様筋 |
大腿筋膜張筋 | 半膜様筋 |
恥骨筋 | |
長内転筋 | |
縫工筋 | |
短内転筋 | |
薄筋 |
内転 | 外転 |
---|---|
薄筋 | 大臀筋 |
恥骨筋 | 中殿筋 |
長内転筋 | 小殿筋 |
短内転筋 | 大腿筋膜張筋 |
大内転筋 |
内旋 | 外旋 | 外旋 |
---|---|---|
中殿筋 | 腸腰筋 | 外閉鎖筋 |
小殿筋 | 縫工筋 | 上双子筋 |
半腱様筋 | 大臀筋 | 下双子筋 |
半膜様筋 | 中殿筋 | 大腿方形筋 |
恥骨筋 | 大腿二頭筋 | |
薄筋 | 大内転筋 | |
短内転筋 | ||
梨状筋 | ||
内閉鎖筋 |
◎各動作機能の可動域(動かせる範囲)
屈曲 | 伸展 | 外転 | 内転 | 内旋 | 外旋 |
---|---|---|---|---|---|
0~
120° |
0~
15° |
0~
20° |
0~
45° |
0~
45° |
0~
45° |
その他、沢山の筋肉と靱帯が縦横無尽に走行している股関節は
上半身と下半身の双方から加わる筋力エネルギーをスムーズに伝え、
自重エネルギーを分散しながら緩衝し、重力エネルギーに対して常時支る強い働きを持っています。
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