運動。食べるタイミングで変わること。３９９

こんにちは。

身体がワカルと

明日がカワル。

 

 

小田急線梅ヶ丘商店街 

整体タナゴコロの

小原太郎です。

 

 

毎日ブログ生活    ３９９日目の記事です。

 

 

 

 

●整体タナゴコロはウィルス対策として以下の内容を徹底継続します。●

 

 

 

 

出産した後に

下半身が痩せにくくなる

産後の下半身太り。当院では

ホルモンバランスの乱れや

 

 

加齢による原因以外に、

地面に接触する足の骨の

歪みによる、足の使い方の偏り

(筋肉の使い方など)を

 

 

 

 

 

指摘してきました。

“偏り”が習慣になっていると

自分でも気が付かないうちに

足の使い方が非効率に

 

 

なっているのが、足の

骨の歪みの厄介な

ところなのです。

 

 

ただし、身体を作るのは

普段食べているモノに

影響を受けることは確かです。

 

 

特に現代人は食べる

タイミングが新陳代謝の

効率良いカラダになるか、

 

 

そうでないかの違いの

差の一因になるかもしれません。

 

 

 

整体やカイロプラクティックで

できることは、例えば、

動脈・静脈・リンパ管の

太い管が通過する筋肉が

 

 

 

効率良く働くように、動きを

誘導するなど下半身が

美しくなりやすい

条件を構造的に満たすことです。

 

 

そこに良い食事の条件を

満たせるなら尚良いですよね。

私が以前から実践しているのは

 

 

食べ物に注意するのではなく

食べる時間帯に注意することです。

 

 ダイエットに大きな影響を及ぼす要素の1つとして、「概日リズム」があげられるとのこと。概日リズムは一般に「体内時計」とも呼ばれ、睡眠や覚醒だけでなく消化や代謝、食欲の調節といった体の機能にも関係しています。〜中略〜
 

2013年に発表した論文の中で、「1日の合計摂取カロリーが同じ1400kcalでも、夜に700kcal摂取したグループより、朝に700kcal摂取したグループの方が、明らかに多く体重や胴囲が減少した」と報告しました。

 

また、朝食を毎日食べる人と朝食を抜く人を比べた2014年の研究でも、「朝食を食べることと、摂取カロリーが多いのにやせていることや身体活動により発生する熱量との間には因果関係が認められる」との結論が示されました。
ーGIGAZINE より抜粋

 

 

 

夜は消化効率が

悪いことは言われていましたが

同じカロリーでも朝と夜で

ここまで数値で違うなら

時間を選んで食べた方が得ですよね。

 

 

産後の下半身太りを

改善する為の運動も

簡単で楽な方が

良いですよね。

当院では整体あとに

テーピングを貼ることで、

自然と効率良く足の筋肉が

動くように、足の意識を誘導します。

もちろん、歩く走るなど、

運動もして欲しいですが

足が効率良く動く感じを

味わいながらの方が

楽しいですよね。

産後の下半身太りで

お悩みのあなた。

今からでは遅いと

諦めるまえに、

整体タナゴコロへ

一度ご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

戻る