新大統領。息切れしない為にも深呼吸が大事。555/01/24

こんにちは。

あなたの身体の意識を改革！

 

身体がワカルと

明日がカワル。

 

 

小田急線梅ヶ丘商店街 

整体タナゴコロの

小原太郎です。

 

 

毎日ブログ生活    ５５５日目の記事です。

 

 

 

 

●整体タナゴコロはウィルス対策として以下の内容を徹底継続します。●

 

 

 

ジョー・バイデン氏。

 

 

マスク着用、パリ協定復帰や
トランプ政権での方向性を
次々と転換しています。

トランプ政権での
批判が大きかった分、
期待値もプレッシャーも高いはず。

 

マスクを徹底しての
国民の前で演説は
息切れを見せることなく、

７８歳。決して若くはない
年齢ですが、
歴代大統領中最高齢
とは思えない程の仕事ぶりです。

 

「息切れ」とありましたが。
今日は呼吸に関しての

お話をします。

 

呼吸とは
吸うことよりも
吐くことがとても重要なのです。

そして吐いた量しか
吸えないように
なっています。

まずは吐くこと。
これが基本です。

これが神経の構造でも
吐くスイッチの方が先に
なっています。

吸うスイッチは後。

過呼吸になっている人は
吸えないのではなく

しっかりと吐き切って
いないから呼吸に
詰まるという
ことになります。

そして、普段生活
している時というのは
本来の呼吸の半分の量しか
吐けていないという事実。。。。

 

 

意識して深呼吸を

１日に何回も

取り入れることが重要です。

 

 

 

人間は呼吸で酸素を
取り込まないと
生きていけません。

酸素不足は

痛みを発生させる
トリガー（引き金）

慢性的な浅い呼吸で

頭痛が起きている
こともあるのです。

 

 

そして、自律神経という
血行の促進や心臓の心拍を
自動制御している神経は

唯一、呼吸を使う事で
コントロールできます。

呼吸が浅くなると
心拍は早く、

呼吸を深くすれば
心拍は遅くなります。

テレワークで呼吸浅に
なってる人は多くなった
気がします。

大統領バイデン氏も。
自宅でテレワークを

しているあなたも。

このブログを読んだあとは
パソコンを打つてを止めて
マスクを外し、

大きく息を吸って
２０秒かけてゆっくり
吐きましょう。

２０秒吐き切るのは
難しい？なら１５秒でも良いです。
３回繰り返すことができたらOKです。

 

整体タナゴコロのワカルとカワルは

呼吸の重要性がワカルと

身体の負担がカワルのです。

 

 

 

 

 

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