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新大統領。息切れしない為にも深呼吸が大事。555/01/24

こんにちは。

あなたの身体の意識を改革!

 

身体がワカル

明日がカワル

 

 

小田急線梅ヶ丘商店街 

整体タナゴコロ

小原太郎です。

 

 

毎日ブログ生活    555日目の記事です。

 

目次
アメリカ新大統領。
酸素供給と深呼吸の大切さ。
 

 

 

 

整体タナゴコロはウィルス対策として以下の内容徹底継続します

 

 

アメリカ新大統領。

 

ジョー・バイデン氏

 

 

マスク着用、パリ協定復帰や
トランプ政権での方向性を
次々と転換しています。

トランプ政権での
批判が大きかった分、
期待値もプレッシャーも高いはず。

 

マスクを徹底しての
国民の前で演説は
息切れを見せることなく、

78歳。決して若くはない
年齢ですが、
歴代大統領中最高齢
とは思えない程の仕事ぶりです。

 

「息切れ」とありましたが。
今日は呼吸に関しての

お話をします。

 

呼吸とは
吸うことよりも
吐くことがとても重要なのです。

そして吐いた量しか
吸えないように
なっています。

まずは吐くこと。
これが基本です。

これが神経の構造でも
吐くスイッチの方が先
なっています。

吸うスイッチは後。

過呼吸になっている人は
吸えないのではなく

しっかりと吐き切って
いないから呼吸に
詰まるという
ことになります。

そして、普段生活
している時というのは
本来の呼吸の半分の量しか
吐けていないという事実。。。。

 

 

意識して深呼吸を

1日に何回も

取り入れることが重要です。

 

 

酸素供給と深呼吸の大切さ。

 

人間は呼吸で酸素を
取り込まないと
生きていけません。

酸素不足は

痛みを発生させる
トリガー(引き金)

慢性的な浅い呼吸で

頭痛が起きている
こともあるのです。

 

 

そして、自律神経という
血行の促進や心臓の心拍を
自動制御している神経は

唯一、呼吸を使う事で
コントロールできます

呼吸が浅くなると
心拍は早く、

呼吸を深くすれば
心拍は遅くなります。

テレワークで呼吸浅に
なってる人は多くなった
気がします。

大統領バイデン氏も。
自宅でテレワークを

しているあなたも。

このブログを読んだあとは
パソコンを打つてを止めて
マスクを外し、

大きく息を吸って
20秒かけてゆっくり
吐きましょう。


20秒吐き切るのは
難しい?なら15秒でも良いです。
3回繰り返すことができたらOKです。

 

整体タナゴコロのワカルカワル

呼吸の重要性がワカル

身体の負担がカワルのです。

 

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是非ご覧ください。

 

 

 

 

****************

 

最後まで

ご拝読ありがとうございます。

 

 

整体タナゴコロ

小原太郎

 

カラダを支えているのは下半身、そして骨盤の歪みは

全身に様々な影響を与えます。

 

出産後こそ今までの歪みをリセットするチャンス!

整体タナゴコロでキレイな自分を取り戻しましょう。

 

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住所/世田谷区梅丘1-16-7 フラット1167 1F

Tel.0368739381

HP/ https://tana-gokoro.com/

営業時間/10:00〜20:30(last 19:30)

店休日/水曜日

 

 

 

 

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