先日から
パーソナルトレーニングを
始めました。
理由はこの1年かけて
体重がじわじわと
増えていること。
向き合う時が来たようです。。
それでは、
毎日更新８２１日目。
本日のブログをスタートします！
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小田急線 梅ヶ丘商店街
整体タナゴコロの小原太郎は、
療術歴２０年以上。
２万人以上の臨床実績を重ね、
東洋医学・西洋医学を融合した、
総合手技療法で
あなたの実現したい夢や目標が
達成できる条件を、身体の
コンディションから整えます。
その１
パーソナルトレーニング。
体重が増えた理由はわかっていて、
「食べる時間帯」と「食べる量」。
運動と共に食生活を
見直すことが
目的です。
そして、朝の時間帯
スッキリと快適にしたい。
そんな思いで始めた、
パーソナルトレーニングの1回目。
早速筋肉痛になっています(笑)
その２
トレーニングをしながら改めて思った
トレーニングをしながら
改めて思ったのは
トレーニングフォーム(姿勢)の大切さ。
例えば、
重たいバーを胸に引きつける、
両足で錘の付いた板を蹴り出す。
その時に両方の足裏へ
バランス良く荷重されているか
によって、
当然、筋肉への負荷が
変わると言うこと。
ブログでも何度も触れていますが
足の地面への接地が全身の筋肉骨格に
与える影響を改めて感じています。
ただし、レッグプレス、
スクワットのように足で
蹴り出す動作の時、
内側・外側の筋肉が
アンバランスだと、
収縮・伸長の時に足がブレる。
足の接地以外にも、一定量の
筋力も必要だと言うこと。
筋力の差はトレーニングを
した時にハッキリわかります。
整体タナゴコロの理念は
身体を通して
人生が変わる”キッカケ”を
与え続けること。
沢山の数を闇雲にやるよりも、
正しい足の接触を感じながら、
正しいフォームで必要回数を
続けることの方が大切だと体感しました。
折角、始めたのなら
自分のコンディションを
高めるだけではなくそこから
得た経験を
タナゴコロの技術に
繋いでお客様に還元できるか
考えながら
トレーニングを続けます。
来週も引き続きトレーニング。
今度は足に色々な
テーピングを貼って
どのように効果が出るか
自己検証してみようと思います。
まずは筋肉痛が起きないレベルまで
運動不足から脱出します（笑）
身体をを通して可能性がワカルと、
あなたの未来がカワル。
整体タナゴコロは“これから成功するあなた“の
フィジカル（身体）プロデューサーです。
最後までご拝読
ありがとうございます。
整体タナゴコロ 小原太郎
