夜中寝ていて
痛みとともに目が覚める。
気がつくと足に激痛が
走っていることありませんか
”こむら返り”です。
自営業の方は
働き詰めで自分の体の
限界を超えていても
気付くことがありません。
こむら返りを繰り返しても
気合いで我慢していませんか？
そんな、あなたに
読んでもらいたい
”こむら返り”の記事です。
それでは、
毎日更新１０３３日目。
本日のブログをスタートします！
タナゴコロの 小原 太郎 は。
療術歴２０年以上
２万人以上の臨床実績
東洋・西洋医学を融合した技術で
あなたが
夢が叶えられる条件を、
身体から整えます◎
その１
こむら返り
こむら返りとは
一言で”痙攣”のことです。
痙攣は筋肉が
あるところであれば
全身どこでも起きます。
こむら（腓）とは
「ふくらはぎ」のことを
意味するので、
ふくらはぎで起きる痙攣のことを
”こむら返り”と呼ぶのです。
では、こむら返りとは
どんな状況かというと
「筋肉が異常に収縮(縮む)した状態のこと」
を指します。
■こむらがえり
Point
・筋肉には2つのセンサーが備わっています、
・伸びすぎを防ぐ「筋紡錘」
・縮み過ぎを防ぐ「腱紡錘」
・腱紡錘の働きに問題が起きると筋肉が非常に収縮したままになり
痙攣を起こしてしまいます。
その２
こむら返りの原因は？
ではどんなことが原因で
こむら返りになるのか
原因の例を
いくつか挙げていきましょう。
・発汗による脱水状態
・発汗に冷風が当たり筋肉が冷えた状態
・ミネラル不足、
・鉄分不足
・マグネシウム不足
・運動不足
これからの時期、
特に気を付けてもらいたいのは
「脱水状態とミネラル不足」
「発汗に冷風が当たり筋肉が冷えた状態」
この２つです。
脱水状態というと
皆さん自覚しやすいと
思いますが、
自覚しない脱水状態があります。
例えばアイスコーヒーを
飲むことが多いけど
お水を飲むことが殆どない。
肉や脂濃いものを沢山食べるけど
お水はほとんど飲まない。など
体の中内側から乾いている状態が
意外と起きているのです。
そして、汗が流れて
共にミネラルが不足すれば
水分と共にミネラルも不足。
ダブルパンチです。
通常こむら返りなどは
その場ふくらはぎを
ストレッチすれば
緩和しますが、
何度も繰り返し起きてしまう
ようならば、それは
筋肉自体の問題ではなく
体内で何かしらの
欠乏があると考えられます。
そして、
これからの時期は
エアコンをかけることが
増えてきます。
冷たい空気は足元に
降りて来ますよね、
じめじめした空気は発汗を促し
汗は冷たい空気によって冷えて
筋肉を冷やしてしまいます。
当然、毛細血管は収縮するので
こむら返りが
起きやすくなります。
その３
予防方法は？
こむらがえりの
予防方法は1番ポピュラーな
ふくらはぎを伸ばすような
ストレッチ。
意外と知られてないのは
足指や足底の筋肉と
ふくらはぎは密接に
関係しているので
足の裏を青竹のようなもので
しっかりとほぐしておくこと
足首をしっかりと
動かして、ふくらはぎの
筋肉を動かすことも有効です。
整体タナゴコロは
こむら返り。
痛いのは嫌だと思いますが
これも体がか教えてくれる
メッセージなんです。
何度もそれを繰り返してるなら
カラダの中で何かが起きている。
痛みも違和感も
それをどう受け取るかで
これから先も結果が
変わります。
こむら返りを機に
ご自身の体を見直し
今よりも快適な体を
手に入れてみてはいかがでしょう。
僕達タナゴコロは
あなたがステージを
上げたいと思う時
に必ずお役に立ちます
身体を通して
可能性がワカルと、
あなたの未来はカワル。
僕たちは
“これから成功するあなた“の
フィジカル（身体）プロデューサーです。
最後までご拝読
ありがとうございます＾＾
整体タナゴコロ 小原太郎
■ご相談・ご質問は下記メールフォームからどうぞ＾＾
タナゴコロ代表 小原太郎
身体を通して人生が変わる
キッカケを与え続ける
フィジカルプロデューサー
・ナショナル整体学院卒
・日本セラピスト協会ゴールド会員。
【 略歴 】
現在に至るまで２０年以上、
手技療法を続けている。
整体やカイロプラクティック
リラクゼーションマッサージから
足ツボなど様々な業態。
従業員・管理職・マネージャー職
という立場を経験する中で
手技業界の雇用環境や
療術家のこれからの在り方に
疑問を抱き改革するべく。
２０１６年に世田谷区梅丘に
「整体タナゴコロ」を開業。
２０年間で経験してきた
東洋・西洋医学の手技療法を
融合させた技法を扱う。
・長期的な腰痛や膝の痛みなど長く痛みに
苦しんで、諦めかけている方。
・原因がわからない不調に悩んでいる方
・整体を受けてもすぐ身体が悪い状態へ戻る方
・自分の身体のことが知りたい方
そんな方のお役に立ちます。
赤ちゃん・お子様同伴歓迎！！
整体タナゴコロは成功を支える
あなたの”ご家族の身体もサポート”します。
・お子様を見守りスタッフ配置可能！
・ベビーベッド、キッズスペース
ご用意してます！
※事前のご予約が必要です
世田谷区梅丘１-１６-７ フラット１１６７ １F
Tel 0368739381
HP https://www.tana-gokoro.com
営業時間 10:00～20：30（last19:30）
店休日 水曜日
https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=11133111
