こんにちは
整体タナゴコロ代表の小原です
突然ですがクイズです
人間の一生の時間のうち
3分の1の時間を占めているのは
何だと思いますか?
それは「睡眠時間」です。
若いうちは「寝れば疲れもスッキリ!!」と
言えるくらいに、寝ればお肌もツヤツヤ
二日酔いも抜けて、怪我も治る。
しかし、歳を重ねてくると忙しい中で
”いかに良質な睡眠をとるか”が
大切になります。
良質な睡眠を安定には
マットレス・シーツ・掛け布団
そして、・・・・
最高の枕とは?
そして枕は睡眠の質を作る
重要なツールであると言えます
私は20代の頃に
鞭打ちを4回経験しており
とにかく慢性的な首の痛み・寝違い
その影響による肩こり、顎関節症に悩みました
「とにかく枕が合わない」
それが悩みの種でした
パイプ、テンピュール、オーダー枕など
様々な商品試しました。それでも時間が経つと
やっぱり寝ていると首が痛くなる
かしその試行錯誤は
いつしか私の中の枕データベースとして
少しずつ積み重なってゆきました
そして、ひとつの結論に辿り着きます
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枕は高額のものを一つだけずっと使うのではなく
安価で構わないので高さや材質の異なるものを
いくつも持っておいて、体調にに合わせて
使い分けていくことがベストだという結論です
オススメのメーカー
僕のように枕に
十数万円かける必要はありません
何を選んだらわからない時には
まずはニトリの枕がオススメです
種類も沢山あって値段も安価。
3万円の枕を1つに決めるのに悩むより
2万円で、ニトリの枕をいろんな種類を
3〜4つ購入してみましょう
高級枕でも早ければ数ヶ月で
慣れてしまうし、数週間で
合わなくなることもあります
自分に合った枕はなかなか見つからないので
まずは色んな枕をその日のコンディションに合わせて
使い分けていくことをオススメします。
枕を買うときは渋谷・新宿などにある
店舗で直接商品を確かめるほうが
間違いないですね
オススメの枕3選
先ほど紹介した
ニトリから2つ紹介します
別のメーカーから1つご紹介します
抱き枕
オススメポイント
- 横向きでも頭・下半身を安定させられる
- 抱いて寝る・枕を曲げるなど様な寝る姿勢に対応している
通気性の良い 横向き寝がラクな枕
オススメポイント
- 頭が涼しく蒸れにくい
- 横向きでも頭が安定する
今治タオル枕
オススメポイント
- タオルの巻き加減で微妙な高さを調整できる
- 首のアーチのジャストフィットする
- 寝違い・筋違いなどの時も首に負担をかけず安定した枕の高さを見つけられる
僕の枕探しの旅はまだ続いているので
良質な枕と出会ったら院長ブログでも
紹介しますね
首の症状は9月〜10月に注意
枕と関連して首の症状のお話しをします
9月〜10月。気温が下がる時期は
寝違いが増えます
寝違いを起こした時
枕で首を守ることができます
タオル棒状に丸めて首のアーチを守るように
当てて下さい
就寝時の枕の処置が
首の回復の速さを決めます
既に首が回らない症状にお悩みの方は
整体タナゴコロへすぐにご相談下さい。
私達が首を改善する技術と知識を
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院長は数百万円の金額を整体に使ってきた整体のヘビーユーザー。だからこそ、お客様に「お店選びで失敗して欲しくない」「納得・理解・安心して通って欲しい」という想いから返金保証をしています。
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最後まで
ご拝読ありがとうございます
整体タナゴコロ代表
小原太郎