こんにちは
整体タナゴコロ代表の
小原太郎です
今日のお話しは
私が２０歳の頃に経験した
失敗談から始まります
整体タナゴコロは
トレーニングをしているあなたに
最短距離で目標のプロポーションと
体重にたどり着く、お手伝いをします！
20歳の頃、自己流で運動して
思い出すと20歳の頃、
自己流でがむしゃらに
ジムで運動して、
後々、腰痛を
悪化させてしまう
ようなことがありました。
今、同じことをしていたら
もっとダメージを引きずっていた
でしょう
その時の教訓
「トレーニングは回数(量)をたくさんやれば良いと
言うわけではない」ということ
後にパーソナルジムで
トレーナーをつけて運動した時に
回数ではなく
どの筋肉に対して
正しいフォームで
必要な数を重ねること。
その方が体にとって重要で
あることに気づきました。
そして何よりも
骨格の歪みのない状態で
運動すること
それが効果的で
あることも実感しました。
歪んだ状態でトレーニングすると
例えば、足首の関節が歪んでいる状態で
バーベルを持っていると
スクワットをした時に、
足の安定感が定まりません
当然、左右の四頭筋(太ももの筋肉)は
バランスを保とうと緊張します
そういう状態で
スクワットを続けても
均等に力が入らない
体は更に歪んで
しまうのです。
身体の為に行うことが
負担に変わってしまうのは
勿体無いことですよね・・・
そんなことがないように
骨格を整えた上でトレーニングを続けること
それが最短距離で身体を変えてゆく道なんです。
トレーニングで歪みを作らないためには
歪みを作らない為にできることは？
ストレッチをして筋肉を伸ばしておく
グリッドを当てて筋肉硬直のムラを消しておく
有効です
しかし、体の動き（クセ）は頭が
記憶しています
そんな時に役立つのは
当院の技術です
身体を
筋肉・骨格・内臓からも
整えて左右均等に
力が入るように揃えて
運動できるようになります。
最後まで
ご拝読ありがとうございます
整体タナゴコロ
小原
