「最近、正座がつらい…」それは膝関節のサイン？放置NGな理由とは

こんにちは
整体タナゴコロ代表の
小原太郎です（オハラタロウ）です

膝が痛い、正座ができない、
階段を見ると避けたくなる・・・
６０代以上の女性ならどれかひとつは
思い当たるかもしれません

膝の痛みと変形性膝関節症です
今日は膝の痛みをあまり感じない人にも
読んでもらいたい

あなたが膝の痛みと変形性膝関節症に悩まない為の内容です

高齢の女性に多い膝の痛みと変形性膝関節症

60代以上の女性で「膝が痛い」「正座がつらい」という
悩みはとても一般的です。日本では膝の痛みを抱える人が約800万人、
さらにレントゲンで膝に変形が確認できる人は
なんと約2,500万人にのぼると推計されています。

これは40歳以上の半数超が
何らかの膝の問題を抱えている計算です。
特に女性に多く、男女比は男性1に対して女性4とされ、
60歳以上では女性の発症率が男性の1.5～2倍になることも分かっています。

変形性膝関節症とは？

ここで今更聞けない変形性膝関節症とは何か？
膝関節の軟骨が加齢や使いすぎで擦り減り、
関節に炎症や痛みが出る状態です。
健康な膝では骨と骨の間に軟骨があり、

クッションの役割を果たしていますが、
それが減ると骨同士がぶつかり炎症が起こります。
女性は筋力やホルモンの影響で膝を痛めやすく、
膝痛を抱える人の約8割が女性といわれています。

正座やしゃがみ動作が膝に大きな負担

「正座をすると膝が痛む」
「しゃがむ動作がつらい」というのは、
膝からの重要なサインです。

膝は体重を支えながら大きく動く関節なので、
負担が集中しやすい構造をしています。
平地を歩くときでさえ、体重の2～3倍の負荷が膝にかかり、
階段の上り下りではさらに20～30kg増えるといわれます
。正座は膝を深く曲げ、体重をかけるため、
軟骨がすり減ってくると痛みが出やすいのです。

これはまるで車のサスペンションに似ています。
長年デコボコ道を走るとサスペンションが
早く壊れてしまうように、膝も正座やしゃがみ動作を
繰り返すとクッション役の軟骨が摩耗してしまいます。
その結果、正座が難しくなるというサインが現れるのです。

ただし、
車と大きく違うのは人間の場合全身のいたるところ
股関節や足首、背骨の関節全てにサスペンションが存在して
膝にかかる負担を分散させているというところです。
股関節や足首、背骨の関節のサスペンションが骨格の歪みにより
機能しにくくなると、膝に衝撃が集中して
クッション役の軟骨が摩耗が始まります