【デスクワーク時の正しい姿勢】背骨を真っ直ぐ！はウソ？

こんにちは
整体タナゴコロ代表の
小原太郎です

今日は正しい姿勢について
お話しします。

デスクワーク中に胸を張っても
姿勢を維持できないで悩んでいるあなたに
今日の記事をオススメします

座る姿勢をよくするための２つのポイント

デスクワークの姿勢を
良くするポイントは
２つあります

この２つのポイントを知れば
意識的に胸を張ったりする
必要はありません
では最初の一つ目から

立っているとき地面に接触して
支えているのは足の裏です。
では座っている時に背骨を支えているのは…？

骨盤の一部である坐骨です
坐骨結節という坐骨の頂点が
椅子の座面にしっかりと接触している
ことを確認しましょう

この接触がなければ
背筋を伸ばしても、胸を張っても
背中は丸く猫背になります

デスクワークの姿勢の基本は
椅子の座面に坐骨が接触していることです

モニターに顔が近づくこと
ありますよね。そんな時に
胸を張って顔をモニターから
遠ざけようとしてませんか？

そんな時は顎を引いてみましょう
顎を引けば目線の角度はそのままで
頭を後の正しい位置に戻すことができます

顎を引くことで、前傾姿勢の
原因になる後頭下筋群がリラックスして
姿勢も正しくなります

幼少期に「背骨をまっすぐしろ」と
両親に注意されたことがあると思いますが
背骨をまっすぐしても、坐骨が椅子の座面に
接触していること

顎を引いて後頭下筋群を
リラックスさせないと
姿勢を正しくすることはできません

当院では、こういった
「正しい姿勢の作り方」を
整体の内容として指導します。
体が歪んでいるとどうしても
坐骨が椅子に接触しても正しい姿勢を
維持できない場合があります

そんな時は整体で体を整えた後に
正しい姿勢を一緒に学ぶことが
一番の近道です

これからも美しい姿勢でいたい
疲れにくい姿勢を選びたい人は
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最後までご拝読
ありがとうございます
整体タナゴコロ
小原