こんにちは
整体タナゴコロ代表の
小原太郎です
デスクワークの時に作る姿勢ありますよね
背中が丸くなったり、足を組んだり
体を左右どちらかに傾けていたり
良くない姿勢だとわかっているのに
どうして続けてしまうんでしょう？
それにはちゃんと理由があるんです。
今日のテーマは
「デスクワーク時の悪い姿勢が定着する理由（ワケ）」
この記事を悪い姿勢で読んでいる
あなたに向けて書いています！
その１ デスクワークの姿勢は腕を”内旋”させる
人間は同じ姿勢を
繰り返し続けると
姿勢を記憶します。
それはデスクワークの
姿勢にも言えることです。
机の高さ、椅子の高さ、
パソコンのキーボードに
対する手の位置など
繰り返すうちに
”姿勢を再現しやすいよう”
にするのです。
頭と体の両方の感覚で
その微妙な姿勢の変化を
感じ取り記憶します。
本当に人間の
カラダ（アタマ）は賢い。
またデスクワークの時に
キーボードを触れる姿勢には
肩関節の内旋動作が
加わります。
この内旋は
カラダを開く外旋よりも
筋力が（３：２の割合で）
強くなるように作れています。
■内旋は外旋よりも筋力は強い
記事によると
- 肩関節回旋筋力は内旋筋力の方が強く，外旋筋力 との比は 3 : 2 であるとされている。
- また，回旋筋 力は肢位の影響を強く受けることが知られており， 下垂位(第 1 肢位)，90 度外転位(第 2 肢位)，90 度屈曲位(第 3 肢位)での筋力の差異がある
ですので毎日デスクワークの
姿勢を続けて、
外旋動作が減っていたら
腕は内旋方向に
どんどんと捻れて
肩甲骨を引っ張り、
姿勢を歪ませてしまう。
しかし、カラダとしては
仕事に効率良い姿勢を
選んだだけなんです。
その２ 内旋は”呼吸”を妨げる
この肩関節の内旋は
肩甲骨を胸郭へ被さる位置い
移動させてしまいます。
これは呼吸に
影響します。
息を吸うと胸郭（肋骨）も
膨らむように動くんです。
それを肩甲骨が
邪魔してしまいます。
深く息を吐いて、
深く息を吸う。
これができないと酸素の
供給量は少なくなります（酸欠）
息が苦しいレベルには感じませんが、
酸欠になると実は
”痛みを発生しやすくなる”んです。
それが肩こり腰痛、頭痛などの
症状が起きる引き金になります。
デスクワークで必ず作る姿勢が
色んな影響を及ぼして
慢性症状まで繋がるんです。
肩に関して考えるなら
必要なのは外旋動作。
肩関節の外旋は
胸を開く動作でもあります
仰向けで手のひらを上に向ける。
バンザイを１分続けるだけ
でも良いです
仕事の姿勢に偏ったカラダを
変える為に、その時間を
与えてあげてください。
その３ カラダの不調に苛まれる時間を”ゼロ”にしたい
カラダの不調・慢性症状には
起き続ける仕組みがあります。
その仕組みを1つでも知るだけで
人生の中で不調に悩む時間は
ずっと少なくなり始めます。
肩や腰、頭の痛みや違和感に
割かれているエネルギーって
とても大きいんです。
そのせいで気持ちの
余裕がない、
良い発想が生まれない、
前向きになれない
なんてこともあります。
それだけカラダの不調における
ストレスは大きく想像以上に
自分のパフォーマンスを
下げているんです。
私自身、腰痛や顎関節症に悩み
苛まれる時間は沢山費やして
今思うと早くに身体を調整すれば
色んなことに
チャレンジすることや
あの頃の年齢でできたことも
あったでしょう。
そんな思いを
皆さんにはして欲しくないのです。
特に３０代を過ぎた頃から
時間の価値は２０代よりも
圧倒的に高くなります。
整体タナゴコロのは
整体タナゴコロの理念は 身体を通して人生が変わる ”キッカケ”を 創り続けること
今、あなたが本当にやりたいことに
常にベストコンディションに
臨んで下さい
その為に、できることを
僕たちは沢山勉強し
スタッフ同士で意見を交わし、
あなたのカラダが
ベストになる答えを見つけます。
僕が整体などの手技療法に
救われてきました
タナゴコロはあなたの
力になりたいのです。
整体タナゴコロは
あなたの可能性を追求し
体を通して人生が変わるキッカケを
あなたに与えます
１０月限定のキャンペーン
１０月８日〜１０月１5日までに
＼ ご予約の方に限り ／
タナゴコロ整体コース
初回限定2,980円
※通常１回８,000円 税込価格
予約多数のため先着10名様のみ
→ あと５名
※初回はカウンセリング・検査含め60分程かかります
初回は全額返金保証付き
何故、全額返金保証しているのか？
院長は数百万円の金額を整体に使ってきた整体のヘビーユーザー。だからこそ、お客様に「お店選びで失敗して欲しくない」「納得・理解・安心して通って欲しい」という想いから返金保証をしています。
さらに！
＼初回限定特典／
最後までご拝読
ありがとうございます＾＾
整体タナゴコロ 小原太郎
