こんにちは

整体タナゴコロ代表の

小原太郎です

背骨の歪みを

自覚したことはありますか？

それは背中の違和感や腰痛を介して

感じることもあります

今日は日常的に起きる動作と

背骨（脊柱）の関係について

皆さんの身体の知識をアップデートしましょう

【 本日の内容は 】

• 背骨が歪んでいる気がする人
• 腰猫背が気になる人
• 背骨を矯正したい人　　に良い方向へ変わるキッカケを与えます！

それでは２０２３年　３月　１４日のブログ

スタートします！

小田急線梅ヶ丘駅の

整体タナゴコロは

身体の不調からチャレンジすることを

諦めてしまう人をなくす為に！

身体を通して人生が変わる

キッカケをあなたに与え続けます！

□ 背骨（脊柱）の構造 □

皆さんの背中を支えている骨は

背骨またの名を「脊柱（セキチュウ）」と呼びます

脊柱は一本の骨ではなく

頸椎 (7)，胸椎（12）

腰椎 （5)，仙椎(1)，尾椎 (1)

２６個の骨から構成されており、

矢状面（横から見ると）

頸椎前弯，胸椎後弯、腰椎前響，仙

椎後灣のカーブを形成しています

S字カーブとも呼びますが

これはまるでバネ（スプリング）の

ような形状になっていて，

人間の特徴である

頂点に重たい頭があり

地面からの床反力の

衝撃を吸収・緩和する

役割をこのカーブが上手に果たしています

□ 背骨も動きに得意・不得意がある □

脊柱は全部が柔らかくて

しなやかなわけではありません

もし、全てが柔らかいということは

安定性を補填するための筋力が必要になります

背骨の中にも固く動きが少ないことで

安定して身体を支えることに特化した

骨もあるのです

コチラの図をご覧ください

頚椎・胸椎・腰椎の

関節可動域（動く範囲）を

まとめたものです

例えば、背骨の中で一番動くのは

頚椎（首）です。動きが少ないのは

総合的に見ると腰椎です

特に回旋（捻る動作）において

腰椎はかなり可動域が制限されます。

それは関節突起が接触して

回旋を構造上で制限しているからです。

身体を捻る動作は

腰ではなく殆どが頚椎・胸椎で

起きていることがわかります

□ 背骨は歩行時によく動く □

今度は骨を歩行の状態から

考えてみましょう

歩行する時に実は背骨も

よく動いています。

僕達は歩く時に無意識に

腕を振ります。

これはバランスを

取ることと、腕の動きと共に

身体を振ることで足の動きと

連動して前に進む力を作っているからです

ですので腕の動きと連動するように

脊柱も動きます。主に先程取り上げた

回旋動作です

歩行中の脊柱の回旋方向は，

T7/8を（胸椎７ばん・八番）堺にに逆回転します。

T7/8より上の胸椎では右回旋が生じ、

T7/8より下の胸椎では左回旋が生じます。

隣接する2種体間の

回施量は17/8で最大となる。

つまり、T7/8が継ぎ手となり

歩いている時は

背中が上半分、下半分で

逆の動きをするのです

思った以上に背骨の捻りながら

動いていることが

よくわかります

□ 決まった動きがあるということは □

他にも歩行時に左右の足に加重する

プロセスで、背骨が回旋とは別に

側屈の動きを行います

（今回はここまでにしておきます）

伝えたいことは一つ

日常動作で背骨は

細かな捻ったり・曲げたりを

繰り返しています

これはどういうことかというと

猫背のような背中が丸くなっている姿勢

これは一見、Sカーブが強くなっている

だけのように見えていますが

回旋や側屈も同時に発生して

複雑に捻れている、だからこそ

猫背という姿勢が定着している

と考えられます

□ 背骨の歪みに対して”こう考える” □

単純に脊柱が前に傾いているだけなら

その姿勢は骨格矯正をしなくても

整います。

背骨も含めて、骨格の

歪みは２軸（例えば屈曲＋回旋など）

３軸（例えば屈曲＋回旋＋側屈）

の複数軸の動きが関わっているのです

背骨を矯正するなら

仙骨から頚椎までそれぞれの

歪みを検証し、

仙骨（骨盤）・腰椎・胸椎・頚椎

それぞれの歪みを調整する

必要があります

うつ伏せにして、猫背の

カーブの頂点を上から力任せに

押すようなことだけでは

猫背は変わりません

猫背（姿勢）矯正バンド。

着けてるだけで治らないのは

腰椎と頚椎の歪みが複合関与するからです

あなたが背骨の歪みにお悩みなら

単純にズレているものを整えるだけではなく

歩行中にもしなやかに動き

仙骨・腰椎・胸椎・頚椎に必要な動きを

取り戻すことを僕達タナゴコロは考えます

タナゴコロでは姿勢は脊柱の

仙骨・腰椎・胸椎・頚椎を矯正することも

もちろんですが

身体を支える足から整えます

ではなぜ、足から整えるのか？

それはまた別の記事でお話しします。

【 今日のおさらい 】

• 背骨の中で一番動くのは頚椎（首）
• 動きが少ないのは総合的に見ると腰椎
• 歩行中に背骨は回旋動作を繰り返す
• 回旋の他にも他の動きが都度、背骨に起きている
• 背骨（姿勢）の歪みは多数の軸が関わっている

最後まで

ご拝読ありがとうございます

整体タナゴコロ

小原太郎