膝痛・変形性膝関節症

なぜ？整体タナゴコロは
こんなにも
膝の悩みが
根本改善するのか？

階段を避けたくなる
ジワジワする膝の痛みが気になったら
マッサージやストレッチではなく、
足根骨（距骨）から整える
本物の整体を体験してみてください。

このような
＼お悩みありませんか？／

そのお悩み、
当院にお任せください

実は院長である私も
過去に歩けないほどの
痛みで悩んだ事があります

はじめまして、世田谷区の整体タナゴコロ院長の小原です。

なぜ、当院の施術で
膝の悩みがこんなにも
根本改善できるのか？

何故、薬を使っても膝の悩みが他で良くならないのか？

答え：膝から下にある”距骨”にアプローチできていないから

マッサージやストレッチを続けても、変形性膝関節症のつらさがなかなか軽くならない。
その理由は、足もとの骨のバランスを見落としていることにあります。

こんなことを、言われたことがありませんか？

「変形を防ぐために膝をマッサージしましょう」
「膝の軟骨を増やすためにサプリを飲みましょう」
「膝のストレッチをたくさんやりましょう」

これらは変形している膝に対してのアプローチです。
しかし、しばらくすると同じ症状を繰り返してしまいませんか？
なぜなら、これらは痛みの場所だけにフォーカスしたアプローチであり
膝を支えている足元の骨の歪みには一切フォーカスしていないのです

当院では、体の土台となる”足もと”の歪みから改善します

人間は立つ・歩く姿勢の時に必ず地面に足をつけます。その時に足もとにある足根骨（そっこんこつ）は、体を支える要になります。その中でも距骨（きょこつ）という赤ちゃんの握り拳くらいの大きさの骨がバランスをコントロールする重要な骨なのです。

たとえるなら、高層ビルを支える基礎地盤のようなもの。
基礎が不安定なら、上にある建物全体もまっすぐ保ちにくくなります。
それと同じように、足根骨のバランスが崩れると、その影響は股関節や骨盤へ積み重なり、結果として変形性膝関節症が発生しやすくなるのです。

「膝が痛む場所＝原因」ではない

多くの施術法は、「膝の痛みが起きている場所」ばかりにアプローチしています。
このアプローチは半分合っていて半分は間違っているのです。

牽引する。マッサージする。電気を当てる。これらはすべて、“狭窄が起きている場所”だけしか見ていない施術法です。

しかし、変形性膝関節の原因が足元の骨の歪みから始まっていたとしたらどうでしょう
マッサージして一時的に楽になっても数十分歩けば同じ痛みが発生しまいます

変形性膝関節症が起きる人の特徴

脊柱管の狭窄は、年齢や老化だけが原因ではありません。もし老化だけが原因なら、同年代全ての人が変形性膝関節症になっているはずです。変形性膝関節症が発生する人の体は

足元の骨の歪みから始まり僅かな違和感を放置してしまうことで
股関節など主要の関節が歪み、身体全体のバランスが崩れ、
その結果”膝に負担が集中した結果”として
変形性膝関節症が現れていることがほとんどなのです。

【知らないと損する】膝の軟骨のすり減っても痛みは発生しない

膝の軟骨のすり減りが痛みの原因と言われたことはありませんか？
実は膝の軟骨に神経は存在しません。痛みを感じないのです。軟骨の周囲の組織が炎症して痛みを起こします、では周囲の組織の炎症はなぜ起きるのか？”距骨”の歪みから発生しているのです

もしあなたが、今

●毎日、膝のマッサージを受けていて変化を感じられない
●これから先膝の痛みが強くならないか心配
●根本から膝を良くしたいとお考えなら

一度私たちにご相談ください

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膝の症状を緩和させる３つのポイントとは？

本来、初回のお客様にご案内している３つのポイントをこのページを見てくれたあなたに
お伝えします

（１）靴を見直す

外出すると膝が痛い、駅の階段が辛いと思っているあなた。靴の踵を見て外側が削れていませんか？踵の削れは歩いている時に足の骨を歪ませて膝の負担を増やし、変形を進行させてしまうのです。踵をまっすぐに治すことで歩行時の負担を減らすことができます

（２）靴下を見直す（5本指ソックス）

足指が動くと膝への負担が減ることご存知ですか？実は普通のソックスでは歩く時に足指を動かすことができません。足指が動かないと足首の動きも固くなり、膝に負担が集中するのです。5つに指先が分かれた5本指のソックスを履くと、足指が地面に吸い付くようになり足首を安定させて、膝への負担を分散してくれます

(３)膝小僧（膝蓋骨）を動かすが固くなっていませんか？

膝小僧が固くなっていませんか？膝小僧の周囲には関節の動きを柔軟に保つ組織が沢山あります。この組織は運動低下や血行不良を起こすと。膝の動きをこわばらせて、痛みを誘発させてしまいます。膝小僧を上下内外へ動かして固くなっていたら手を使って動かすようにしましょう。

【ご存知ですか？】変形性膝関節症の段階

変形性膝関節症の重症度を判断する基準として、整形外科で撮影するレントゲン写真が活用されています。その中でも最も一般的な指標が、Kellgren-Laurence（ケルグレン・ローレンス）分類、通称KL分類です。これは、骨棘（こつきょく）の形成や関節の隙間である関節裂隙の狭小化の程度をもとに、重症度を判断する分類です。

整形外科を受診してレントゲン撮影を受ければ、状態を確認してもらえます。骨の状態を知りたい方や、膝の現状を把握したい方は、一度受診することをおすすめします。

変形していても痛みがない人。痛みが改善する人

ただし、変形していても痛みが全くない人。変形していないのに痛みがある人がいます
これは変形の原因が膝以外にあるからなんです

一般的な対処法の危険性と間違い

こういったケアを受けてませんか？

膝のサポーターやコルセットを使う。低周波機器を継続する。マッサージすると直後は一時的に痛みから解放されてますが、膝以外の原因が改善されていないと膝関節の機能亢進（過剰に動きが増えてしまう）をおこして、より膝に痛みが集中することになります

ひとつ、想像してみてください

車のエンジンが、
排気口のトラブルによって熱をうまく外に逃がせず、
内部に熱がこもっている状態だとします。もし原因が排気口にあると知らずに、
「エンジンの調子が悪いから」と
回転数を上げ続けたらどうなるでしょうか。エンジンはさらに熱を持ち、
消耗が進み、
最終的にはエンジン自体が深刻なトラブルを起こしてしまいます。

痛い時に湿布。繰り返していませんか？

湿布を貼るとひんやりして痛みが紛れる。辛い痛みがある時は使ってもいいかもしれませんが。湿布は毛細血管を狭めて血行不良を起こします。血行不良は筋肉の動きを弱くして、神経の働きを妨げてしまいます。湿布は痛みは紛らわせても改善の方法ではありません。痛みがなくても湿布を貼ると安心するからといって常用すると、膝の痛みが発生しやすい状況をつくるのです。

このように膝をマッサージしたり電気を当てるだけ、湿布を貼っることで軽度の膝痛は治ったとしても、慢性的に続く膝の痛みは治らないのは原因に対してのアプローチがされていからなんです

では,膝の痛みとは一体どこから発生しているのでしょう?

膝の悩みの原因とは？

「膝関節」足根骨（そっこんこつ）の影響を受けている

膝関節は曲げ伸ばしの動きを得意とします。では、膝関節を上下に挟んでいる足首と股関節はどんな動きをするでしょうか。足首はぐるぐると色んな方向へ曲がります。股関節も前後・外内など沢山の方向へ動かすことができますよね

特に足首を構成する足根骨（そっこんこつ）は地面に接触しているので、歪みが発生すると膝に対して”強い捻れ”の力が加わるのです。曲げ伸ばしが得意な膝関節は”捻れ”の動きに対応できずに、ただひたすら雑巾絞りのような力が加わり、その延長に血行不良→酸素欠乏がおきてゆきます。そして、足首の「捻れ」という負担は常に加わり膝の関節や筋肉や靱帯へ徐々にダメージを蓄積させます。これが変形性膝関節症のはじまりです。

足根骨の歪みが膝に６〜７倍の負担を与えてしまう

膝には普段どれくらいの負荷が加わっているかご存じでしょうか。平地を歩行している時は（体重の）３～４倍、階段の昇り降りの時で６～７倍の負荷が膝にかかるといわれています。 例えば体重が２kg増えだけでも、歩行時は約８kg、階段昇降では１４kgの重さが膝に加わることになります。そこに先ほどの「捻れ」が加わると何が起きるか？膝の内側や外側など一箇所に負荷が集中します。（膝の内側が痛い、外側が痛いというのは負担が集中しているサインです）その時の負荷は平地を歩行の３～４倍を超え。階段昇降の６～７倍で以上の負荷になり、膝痛の慢性化を進行させます。

本当に効果があるの？そんなあなたにリアルな現場の記録をお見せします

[動画]

膝の痛みが毎日ある
階段を登ったり、
長時間歩いて疲れたらさらにしんどくなる

薬を言われた通り毎日飲んでいるのに・・・。
このまま普通の生活が戻って来ることがあるのか？

そんな風に思われているのであれば
ここに一つの解決方法があります

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当院ではこのように改善します

カウンセリング＆検査から施術方針を決めます

お客様が体感している膝の痛み、不自由を感じる動作、姿勢検査を通して膝の症状を全身から考えます。検査結果とお客様の生活背景を把握しながら原因の輪郭を少しずつハッキリとさせます。カウンセリングと検査の目的はお客様が悩む膝痛の現状を把握して（お客様と一緒に症状の実態を確認することで）改善の糸口を掴むことです。

どれくらいで改善する…？来院期間

この痛みや動かしにくさどれくらいで改善するのか？
気になりますよね。ここで改善の目安について
解説しましょう

ステップ１ 【膝の痛みが減っていく】 （2～3回目）
↓
ステップ２ 【膝の痛みの頻度が減る】　（4～6回目）
↓
ステップ３ 【痛みも頻度も減って足に力を入れやすくなる】（7～9回目）
↓
ステップ４ 【膝の痛みを感じなくなる】 （10～15回目）

という順番で改善してゆきます
※効果は個人差があり。日常的に継続できる運動量によって効果は変わります。

１、ボキボキしない、痛みの少ない手技

「膝の整体は痛みを我慢しないといけないのではないか」「ボキボキするのではないか？」と心配していませんか？ご安心ください。
当院のお客様は７歳の小学生から一番上は８０歳まで老若男女年齢層も幅広いです。なぜなら痛みが少なくて安心できる整体だからです。知っていますか？痛みを我慢すると体は反発する性質があります、それは整体の効果を打ち消す力になってしまうのです。”刺激の強さは整体効果に比例しない”これは私の23年の臨床経験上の結論です。心地よい刺激や弱い刺激に対して体は抵抗を起こさず、整体効果が緩やかに体へ定着します。
また院長である私自身強い刺激を伴う整体を受けるのが苦手なのです。ですから自分が苦手なことをお客様に施すようなことはありません。

整体はボキボキ鳴らす矯正技術だと想像する人もいると思います、当院では無理やり音を鳴らすことはしません。ボキボキの音は矯正効果と因果関係がないことは医学的に証明されているからです。整体やカイロプラクティックは痛い、ボキボキされるかもしれないと心配する必要はありません。「効果があるから…」と痛みを我慢する必要もありません。当院はあなたが安心できる手技であなたを改善へと導きます
。

２、足根骨（距骨）と股関節へ

足首の骨の歪み

足関節の調整は「足の地面の着き方の改善」「歩行改善」です。これを無視しては膝の改善はないと言っていいでしょう。足関節には体重の１.５倍。走行時には３〜４倍の負担が加わります。それは体重６０kgなら立っている９０kg、走行時で最大２４０kgの負荷です。足の関節は常にこの負荷に耐え続けていることになります。少しずつ関節の隙間が固くなる、無意識に歪んでしまうことが非常に多いのです。足首の調整はこのように地面に接触する足の骨を正しく動くように調整することから始まります。そして、当院は３Gテープというテーピングを使った歩行療法で整体後も調整した状態が続くように誘導します。

股関節の捻じれ

股関節には体幹（脊柱）と骨盤を経由する腸腰筋という重要な筋肉が付着します。この筋肉がデスクワークの姿勢によって過剰短縮（筋肉が縮まったまま）になり、股関節の位置を歪ませてしまし。膝痛の原因を発生させます。整体では運動療法を交えながら股関節と脊柱と骨盤が協調しながら動く（正常な）状態にします。

他にもこんなアプローチをします：膝の皮膚・関節包

膝には痛みを感じる「センサー」が集中しています。そのセンサーとは膝の皮膚、筋膜、関節包の３つに存在し、この３つに血液経由で酸素が供給されにくい状態（血行不良）が起きると痛みを感じます。これは先に述べた股関節や足首などの骨格の歪みがなくても起きる膝痛の原因です。膝の皮膚、筋膜、関節包を調整することで曲げ伸ばしの時の痛みが改善するケースが多くあります。
膝の皮膚の柔軟性を取り戻し、筋膜をストレッチ、関節包を動かす。当院ではお客様には自分でもできるセルフケアを指導します

改善のカギは”膝の痛み受容器”（痛みセンサー）にあります

膝の痛みが発生する場所には神経が張り巡らされている「痛みの受容器（センサー）」が集中しているのです。この場所を正常にする必要があります。痛み受容器は以下の場所に集中します

４つのセンサーのいずれかが血行不良になると神経が「酸素欠乏」になり痛みの発生物質が分泌され「膝が痛い」と感じるようになります。前述したように軟骨には痛みを感じるセンサーはないの痛みは感じません。

３、症状の原因を可視化。理解できるから自分で予防できる

抱えている症状の痛みが増える条件をご存知ですか？答えは「原因不明・不透明さによる不安」です。人間は”わからないけど続く痛みや違和感”にストレスを感じ、本来の痛みをより大きく感じていくようになります。

当院では毎回動作や姿勢のテストを行い、お客様とのコミュニケーションを通して痛みが「筋肉・神経のどの場所が原因で起きているか」を整体を始める前と施術の途中経過で（iPad使い）視覚的にお伝えします。痛みの原因を理解することは、痛みを小さくするだけではなく、誤った動作や歪んだ姿勢を無意識に自ら作っていることに気付くキッカケになります。

痛みなどの症状の原因の９０％は日常生活の中で無意識で発生していることが多く、それを自分で気がつくことは殆どありません。自分の動作や姿勢を専門知識を持った私たちが客観的に見ることで”お客様に気づきを与えること”、それこそがお客様の行動を変えて症状を改善する重要なポイントなのです。当然ですが動作や姿勢を意識した生活をすると整体効果も数倍以上になります。


４、改善後の変化をビフォーアフターで見せます！

整体は形に見えない技術だからこそ「受けているお客様に見える形として伝えたい」という”当院のこだわり”があります。当院では整体前に動作または姿勢のテストを通してお客様に”現在のご自身の状態”を見てもらいお客様の主観でビフォーアフターを確認してもらいます。そして整体後の姿勢の変化についても、お客様自身に判断してもらいます。

よくあるのは「ここが歪んでますね～、曲がってますね～」と歪みを誘導して指摘されることだと思いますが、私達は誘導した指摘を一切しません。変化があったことはもちろん、変化がなかったことも施術内容を修正するヒントとして受け止めます。整体技術に自信があるからこそ見た目でワカル変化をお客様にお伝えしたいのです。

またビフォーアフターの結果は「お客様だけの施術データ」になります。毎回ごとカルテに施術データは蓄積され（歪みの傾向と対策として）施術内容のアップデートを続けます。「1年前には毎年梅雨時期になると膝痛が起きやすくなっていたけど整体タナゴコロに通うようになってから起きにくくなった」という感想を頂くことがありますが、それは毎回のビフォーアフターによる施術データの蓄積が、施術内容をアップデートさせて精度が向上していくからです。

５、９０％以上が実感！オリンピック選手も使用するテーピング療法があなたを歪みから守る

「貼るだけで疲れにくくなり、ゆがんだ体が自然に整うものがある」と聞くと、少し気になりますよね。その“魔法のようなアイテム”は実際に存在します。当院が採用するキネシオテーピングは、一九八〇年に加瀬建造氏が開発し、現在はオリンピックやメジャーリーグでも使われる信頼度の高い技術です。「整体を受けても戻るのでは」という声や、セルフケアが続かないというお悩みを解決するため、当院では整体と併用しています。

テープは貼るだけで血行を促し、筋肉の働きを助け、正しい姿勢を維持しやすくします。整体後の良い状態が長く続き、日常動作の負担も軽くなるのが特徴です。お客様からは「貼った部分に意識が向く」「姿勢の崩れに気づきやすくなった」という声が多く、再発予防にもつながります。

整体は体に馴染むまで数日かかりますが、その間に日常のクセが影響することがあります。テープはそのマイナス要素を抑え、正しい動きを覚える補助輪のように体を支えてくれます。初回は無料で体験できますので、姿勢を意識しても続かない方や、効果をしっかり感じたい方はぜひ一度お試しください。

もう1人で悩むのはやめましょう。私たちがいます

整体タナゴコロが考える「膝の痛みの本当の原因」

私たちは、
痛みの出ている膝だけを診るのではなく、
足・骨盤・背骨・筋肉・神経の連動を分析します。

足元から整える日本式整体と、
カイロプラクティック理論を融合させた施術で、
「歩くのが怖かった」「階段がつらかった」方が、
少しずつ動くことの喜びを取り戻しています。

施術後には「立ち上がる動作が軽い」
「歩く時にスムーズさを感じる」などの声も多く、
体の使い方が変わっていく実感を大切にしています。

「ここに一度相談してみよう」――それが回復の第一歩

どんな小さな痛みでも、
“違和感”のうちにケアすることが大切です。
あなたの「歩く」「しゃがむ」「立ち上がる」を
もう一度、自然にできる体へ。

整体タナゴコロは
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当院はお客さまが
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そんなこと出来るの？と感じる方も沢山いらっしゃるかと思いますが、私自身、歩行困難な状態から整体に救われて、人生が変わった経験をしました。

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私どもがその現状を変えるキッカケになれるよう、全力でサポートさせて頂きます。

さらに当院では「お客様がご自身の体を理解することで、体への意識が変わり、意識が体を変える」という視点を大事にしております。

例えば、ただ一方的に骨盤矯正を100回受けたとしても体は変わりませんし、矯正した状態を維持することは簡単ではありません。
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その為に私どもはお客様との”対話”を大切にしています。タナゴコロは対話を通じて”お客様と一緒に”整体を創りあげていきます。

体の問題を何とかしたい方、病院や整骨院に通っていても結果が出ない方、長年同じ症状を繰り返し悩んでいる方も、まずは一度当院にご相談ください。

膝痛について
もっと詳しく知ろう！

つらい症状でお悩みの方へ
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整体タナゴコロが
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まずはカウンセリングでしっかり話をお伺いします。お悩み・不安があれば何でもご相談ください。また、身体をあらゆる角度から検査し症状の原因を特定していきます。

②安心・納得の分かりやすい説明が評判に

症状についてはもちろんのこと、原因について、改善方法や施術方針についても、詳しく・分かりやすく説明いたします。しっかり理解・納得して頂いた上で、施術に入ります。

③ほとんど痛みの無いソフトな整体です

当院の整体はお身体への負担が少ないので、お子様から妊娠中の方まで安心して受けて頂けます。

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歴20年以上の院長をはじめ、豊富な臨床経験を積んだ施術家のみが担当します。当院がおすすめする最高峰の技術をぜひご体感ください。

⑤様々な手技を組み合わせたオーダーメイドの施術で根本改善へ

当院では、カウンセリング・検査で明らかになった本当の原因に合わせて手技を組み合わせ、的確なアプローチを施すことで、症状を根本から改善していきます。

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施術効果を促進させる簡単なセルフケア指導やキネシオテープの使い方などをアドバイスいたします。自身の身体への理解が深まると、より短期間での改善が可能になります。

⑦大手企業の健康コラムを監修しています

当院院長は、青汁で有名なキューサイ株式会社のヘルスケアサイトにて、腰痛に関する専門記事の監修を担当しました。

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